Bayramda tatlı tüketimine dikkat!

Bayramlar besin düzeninde bir takım değişikliklere sebep olabiliyor. Bu değişikliklerin sadece sindirim sistemi yok, vücudun tamamında telafisi şiddet sorunlara yol açabileceği uyarısında yer alan Medicana Bursa Hastanesi Gıda ve Perhiz Uzmanı Uzman Beslenme Uzmanı Veysel Ciğerli, “Belki besin düzenimizdeki değişikliklere rağmen tedbir alınmazsa bazı sıhhat problemleri yaşanabilir. Bu problemlerin başlıcaları ise hazımsızlık, kabızlık, mide rahatsızlıkları, kan basıncı yükselmesi, kalp çarpıntısı gibi sıhhat sorunlarıdır” diye konuştu.

Tatlı tüketimi çok önemli

Tatlı tüketiminin bayram süresi ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik önemde olduğunu kaydeden Bilirkişi Diyetisyen Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu:

“Bayramda şekerleme ve tatlılardan muhtemel olduğunca uzaktan durulmalıdır. Bayramı baştan başa şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de çabuk yükselmesine yol açarlar. Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak böylece fazla afiyet problemine yol açacaktır. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yandan kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, dürüst ve serinletici bir seçim olacaktır.”