DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25°C
Çok Bulutlu

“6 saatten az uyku kalp hastalıklarına zemin hazırlıyor”

“6 saatten az uyku kalp hastalıklarına zemin hazırlıyor”
14.04.2022
24
A+
A-

Acıbadem Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ahmet Karabacak, yürek hastalıklarının bütün dünyada en sık ölüm sebebi olmaya devam ettiğini belirterek yürek hastalıkları deyince akla ilk olarak yürek krizi ve yürek krizinin en kayda değer belirtisi olan göğüs ağrısının geldiğini söyledi. Yürek krizine sebep olan bazı durumların yüksek kan basıncı, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, şişmanlık, durağan yaşam, yetkisiz ve kalitesiz gece uykusu olduğunu belirten Dr. Karabacak, “Sıkıştırıcı tarzda 10 dakikadan uzun süren, efor ile ortaya meydana çıkan ve dinlenmekle geçen, sol omuza, uzunlamasına ve çeneye yansıyan bir göğüs ağrısı, yürek damar tıkanıklığını düşündürür. Yürek krizi de kalp damarlarının tıkanması sonucu ortaya çıkan klinik durumu ifade eder. bazı testlerle kalp krizi teşhisi doğrulandıktan sonradan hastaya anjiyografi yapılır. Bundan daha sonra da çare şekillendirilir” dedi.

“Uyumlu ve tatmin edici gece uykusuyla kalp hastalıklarından korunabiliriz”

Dr. Karabacak, gece uykusunun yetersizliği ve kalitesizliğinin kalp hastalıklarına zemin hazırladığını söyleyerek, “Bilhassa gece uykusuna bahsetmek istiyorum. Bu kardiyoloji alanında yeni bir konu. Günde 6 saatten daha az uyumak ve kalitesiz uyumak yürek hastalıklarına zemin hazırlıyor. Uyumlu ve yeterli gece uykusuyla yürek hastalıklarından korunabiliriz. Emrindeki yürek hastalıklarına zemin hazırlayan diğer faktörler de var. Bunlar da sigara içmek, tembel yaşamak, hazırlanmış gıda ağırlıklı beslemek diye sayılabilir” diye konuştu.

“Akdeniz tipi beslenmeyi öneriyoruz”

Kalp hastalıklarından korunmak için neler yapılabileceğine değinen Dr. Karabacak, “Uyumlu bedensel aktivite kalp hastalıklarını önlemede çok kayda değer bir role sahip. Günde minimum yarım saat ahenkli olarak fiziksel aktiviteler yapılmalı. bunun dışında minimum 6-7 saat gece uykusu, tuzlu kısıtlaması ve Akdeniz tipi beslenme de diyebiliriz. Akdeniz tipi beslenmeye bahsetmek istiyorum burada. Kalp sağlığını korumaya karşın atılacak adımlarda gıda de fazla kayda değer bir rol oynuyor. Akdeniz tipi besin de sebze, meyve, balık ve mantar ağırlıklı bir beslenme modelidir. İçinde de şekerli, hamurlu ve yüksek kalorili gıdalar bulunmaz. Tuzlu oranı azaltılmış, kalorisi düşük gıda modelidir. Kalp hastalıklarından korunmak için Akdeniz tipi beslenmeyi önemsiyoruz ve hastalarımıza da öneriyoruz” ifadelerini kullandı.

“Kalp hastalıklarında yaş ortalaması düştü”

Dr. Karabacak, zararlı alışkanlıkların kalp hastalıklarında yaş ortalamasını düşürdüğünü ve hastalıkların görülme sıklığında çoğaltma olduğunu söyleyerek, sözlerine şu şekilde devam etti:
“Yürek damar hastalıklarının görülme sıklığı yaşla birlikte artar. Fakat son 10 sene içerisinde daha genç popülasyonda da yürek hastalığı görülme sıklığı arttı. Bunun sebepleri aralarında kalp hastalıklarına zemin hazırlayan zararlı davranışların daha sık görülmesi, durağan hayat tarzının benimsenmesi, beslenmenin hazırlanmış gıda ağırlıklı ayla gelmesi kayda değer rol oynuyor. Daha genç yaş gruplarında yürek hastalıklarını daha pozitif görmeye başlamamız bu genç hasta grubunu da yürek sağlığı açısından daha artı taramayı gerektiriyor. Bu yüzden 20 yaşın üzerinde her bireyin yılda bir kere yürek sağlığı taramasından geçmesini öneriyoruz.”

Eren Kan
 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.